Jour 64 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 70kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 6,9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - un pavé de saumon - quatre petites tomates à la provençale- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco Diner : - pizza Dukan...

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Jour 63 : Protéines Pures

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Par Ewilan

Poids : 70,1kg Perte depuis la veille : 600g Perte totale : 6,8 kg Petit déjeuner : - cake marbré au Dudutella - thé vert à la menthe- un verre de lait écrémé Déjeuner : - boulettes de viande hachée 5%- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au citron- un...

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Jour 62 : Protéines Pures

aromatise, dejeuner, edulcore, jour, yaourt

Par Ewilan

Poids : 70,7kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 6,2 kg Petit déjeuner : - cake marbré au Dudutella - thé vert à la menthe Déjeuner : - boulettes de viande hachée 5%- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la mangue Diner :- omelette avec deux...

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Jour 61 : Protéines Pures

dejeuner, jour, perte, proteines, pures

Par Ewilan

Poids : 70,8 kg Perte depuis la veille : + 100g Perte totale : 6,1 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - boulettes de viande hachée 5%- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au litchi Gouter : - thé vert à la menthe Diner : - quiche avec pâte au protifar...

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Lasagnes : Protéines Légumes. Avec tolérés.

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Par Ewilan

Lasagnes : Pour un plat de taille moyenne, plus grand que celui sur la photo : Ingrédients : - Bolognese Dukan - 4 oeufs- 3 càs de lait écrémé en poudre- 7 càs de lait écrémé liquide- 6 dosettes de protifar- 4 càs de fromage blanc 0%- deux càc de levure...

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Jour 60 : Protéines Légumes

200g, dejeuner, menthe, perte, totale

Par Ewilan

Poids : 70,7kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 6,2 kg Petit déjeuner : - tiramisu Dudu (recette de Miss Souba) - un thé vert à la menthe Déjeuner : - lasagnes - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco Gouter : - un thé vert-...

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Cuisse de poulet et ses petits légumes : Protéines Légumes. Sans tolérés.

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Par Ewilan

Cuisse de poulet et ses petits légumes : Pour une personne avec de belles quantités : Ingrédients : - une cuisse de poulet- une càs de moutarde- une belle courgette- deux tomates- deux gousses d'ail- 10cl d'eau Préparation : Préchauffez le four à 180°C.Dégraissez...

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Bolognese : Protéines Légumes. Sans tolérés.

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Par Ewilan

Bolognese : Ingrédients : - un oignon - deux steak hachés 5%- purée de tomate (50cl environ)- laurier- basilic Préparation : Emincez un oignon et faites le dorer dans une sauteuse.Ajouter les deux steak hachés émiettés.Quand ils sont cuits, ajouter la...

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Pâtes façon Lily : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec tolérés.

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Par Ewilan

Pâtes à ma façon : Ingrédients : - deux càs de Maizena- deux càs de Protifar- deux jaunes d'oeuf- une pincée de sel- une à deux càs d'eau Préparation : Mélanger la Maizena et le Protifar puis ajouter les deux jaunes d'oeuf. Rajouter le sel et l'eau :...

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Jour 59 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 70,9kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 6 kg Petit déjeuner : - un thé vert à la menthe - une part de tiramisu Dudu (recette de Miss Souba) Déjeuner : - pâtes à ma façon - bolognese Dudu Diner : - une cuisse de poulet dégraissée au...

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